Gesundheit ist alles - ohne Gesundheit ist alles nichts
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So wichtig mir Gesundheit ist, der Aussage kann ich nicht uneingeschränkt zustimmen. Denn ich kenne Menschen, die - obwohl gesundheitlich eingeschränkt - meist gut drauf sind und von sich sagen, dass sie ein gutes und zufriedenes Leben führen. Meistens ergänzen diese Menschen aber dann noch, dass sie sehr glücklich mit ihrer Familie und Freunden sind oder einen für sie erfüllenden Beruf haben, oder beides.
Ich war immer gleichermaßen interessiert an guter Gesundheit, einem schönen Privatleben und beruflicher Erfüllung. Und ich glaube, dass alle drei Aspekte gleich wichtig sind.
Vor 11 Jahren, 2012, habe ich einen neuen Weg in Richtung Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung eingeschlagen, neben einer hauptberuflichen Tätigkeit in einem
Großunternehmen. Das heißt, ich habe von da an lieber mit Menschen gearbeitet, als mit Prozessen in einem Büro.
Diesen Weg habe ich mittlerweile ausgeweitet und zu meiner Hauptstraße gemacht.
Neben dem Gesundheitstraining MindBodyCircle beschäftige ich mich mit den typspezifischen Unterschieden, die wir als Menschen haben. Denken, Handeln und Fühlen nach dem Psychografie-Modell von Dietmar Friedmann, dem Begründer der Integrierten Lösungsorientierten Psychologie.
Durch diese psychografische Brille schaue ich gerne auf Menschen, unterstütze und berate sie, wie gute (Arbeits-) Beziehungen gelingen können. Dazu gehört, dass jeder Mensch seinem Typ entsprechend gut für sich selbst und seine Bedürfnisse sorgen kann. Je besser ich meine Mitmenschen in ihrer Unterschiedlichkeit einschätzen und annehmen kann, desto besser gelingen Beziehungen, egal in welchem Bereich.
Ende 2022 haben wir das Thema Regeneration in den MindBodyCircle aufgenommen. Denn erschöpfte Menschen gibt es überall. Sei es zum Beispiel durch die Verdichtung der heutigen Arbeitsweise in den sogenannten Wissensberufen oder durch die Vermischung von Arbeit und Leben. Wenn man dann nicht ein Netzwerk von lieben Menschen um sich herum hat, kann es zu ernsthaften psychischen und gesundheitlichen Problemen kommen.
Ich habe leider selbst erlebt, dass ich gesundheitliche Probleme bekommen habe, weil ich über einen langen Zeitraum ununterbrochen gearbeitet habe, ohne zu pausieren. Ich dachte, ich käme mit wenig Pausen aus, denn ich fühlte mich sehr leistungsfähig und es gab immer soo viel zu tun. Und als Coach für Persönlichkeitsentwicklung und mit meinem Wissen über Achtsamkeit würde ich ein Zuviel rechtzeitig bemerken und gegensteuern können.
Ein gesundheitsgefährlicher Trugschluss - heute bin ich demütig klüger und schenke meinem Körper Beachtung, wenn er mir signalisiert, dass ich Ruhe brauche.
Aber ich musste auch erst (wieder) lernen, Pausen zu machen und zu regenerieren. Zum Glück gibt es ganz (typ)-verschiedene Wege dazu.
Wenn ich zum Beispiel schon einige Stunden intensiv geistig gearbeitet habe, sei es am Laptop, beim Lesen oder bei Konzeptarbeit, dann mache ich eine Pause. Auch wenn das Thema noch so spannend ist und ich deshalb meinen Workflow noch Stunden irgendwie weitertreiben könnte.
Wenn ich das nicht tue, merke ich, wie meine Produktivität nachlässt: Die Konzentration sinkt und die Ergebnisse sind nicht so, wie sie sein sollten. Wie kann so eine Pause aussehen?
Zum Bespiel nach geistiger Arbeit mit Bewegung: eine Sporteinheit - wenn Zeit und Gelegenheit, zumindest aber ein Spaziergang. Oder ich mache leichte „Arbeiten“ wie etwas aufzuräumen in meinem Umfeld, etc. Hauptsache, mein Gehirn bekommt wieder „Luft“. Danach kann ich mit Leichtigkeit wieder mit einer intensiven Arbeit beginnen.
Regeneration muss also z.B. nicht immer bedeuten, von Arbeit in den Freizeitmodus zu wechseln. Man kann auch regenerieren, indem man seine Aktivität auf ein anderes Niveau bringt. Und es geht um die Balance und den Wechsel zwischen geistiger, emotionaler und körperlicher Aktivität.
Und was immer geht, wenn gar nichts mehr geht: Bewegung in der Natur, und das so oft wie möglich.
Es hat lange gedauert, bis ich begriffen habe, wie wichtig Regeneration für uns Menschen ist. Das ist für mich persönlich die wichtigste Erkenntnis der vergangenen Jahre.
So wie sportliche Höchstleistungen zu einem großen Teil davon abhängen, wie gut Sportler in der Lage sind, sich zu regenerieren, so müssen auch wir in unserem Alltag sinnvoll mit unseren Kräften umgehen.
Das kann aber richtig Spaß machen und letztlich unser Leben verschönern.
Hier sehe ich meine Aufgabe in der Beratung und Unterstützung:
Zu den Themen Gesundheit, gesunde (und psychisch sichere) Beziehungen sowie gesunde Arbeitsumgebungen.
Du kannst mich erreichen unter:
hallo@sabine-bagnato.de
oder gerne über LinkedIn
Linkedin.com/in/sabine-bagnato
Termine, Workshops und Seminare mache ich nach Vereinbarung tagsüber sowie auch abends und an ausgewählten Wochenenden.
Ich lebe, arbeite und gebe Workshops/Seminare hauptsächlich im Rhein-Main Gebiet / Nähe Frankfurt.
Je nach Bedarf und Auftrag komme ich gerne auch Vorort zu Ihnen.
Qualifikationen
ILP® Coach und Business Coach für integrierte lösungsorientierte Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung
(ILP Fachschule Rhein-Main), seit 2012
MindbodyCircle® Coach & Trainer, seit 2015
Heartmath® Certified Coach, seit 2018
NLP Practitoner, seit 2019
Betriebliches Gesundheitsmanagement, IHK zertifiziert seit 2023
„Ob du denkst, du kannst es oder ob du denkst, du kannst nicht - du hast Recht“
Henry Ford
Coaching &
Training für resiliente und gesunde Teams
auch für kleine Unternehmen ohne BGM
Kontakt:
e-mail: hallo@sabine-bagnato.de
LinkedIn: www.linkedin.com/in/sabine-bagnato